呼吸をね深めるだけでもすごいんだ

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腸に早くうん○作れって言っても無理だし

心臓にもっとゆっくり動いてもらおうとしてもできない

 

呼吸は意識して変えることができる

…と聞いて改めて「そうだ!」と感心してしまった

 

呼吸を深めるといいことがあるのは巷でもよく言われることだけど、習慣として呼吸を意識することはしていない

 

パフォーマンスも上がり、不安や心配や悲しみさえも落ち着かせることができ、健康によいとなれば意識しようと思う。

 

タダだし(笑)

 

 

英語ですが興味のある方は是非

TEDxPortsmouth - Dr. Alan Watkins - Being Brilliant Every Single Day (Part 1) - YouTube

 

TEDxPortsmouth - Dr. Alan Watkins - Being Brilliant Every Single Day (Part 2) - YouTube

 

Breathe to Heal | Max Strom | TEDxCapeMay - YouTube